Morning routine

Adopter de bonnes habitudes pour mener une vie paisible et organisée commence par un travail de fond. Il est donc essentiel d’englober tous les aspects qui façonnent notre quotidien et qui nous permettent d’évoluer.

Dans le cadre de cette série d’articles et de vidéos, dont le but principal étant de booster la productivité en instaurant les bonnes habitudes, je vous présenterai ce qui m’a personnellement aidé. Naturellement, je commencerai aujourd’hui par l’une des premières étapes qui permet de commencer la journée avec positivité et bonne énergie: une routine matinale.

Avoir l’habitude d’accomplir très souvent une action a un impact considérable sur la performance et la gestion du temps, cela permet d’être plus tranquille quand on est conscients de la maîtrise de notre planning et nous permet de pousser la réflexion plus loin pour progresser plus rapidement. L’être humain est généralement plus productif le matin, mais ce n’est pas forcément une généralité puisque nos conditions et capacités sont différentes, mais il est important de préciser que beaucoup d’entre nous doivent se conformer aux horaires du bureau, des administrations ou des clients qui sont généralement actifs à partir du lever de soleil jusqu’au coucher. D’ailleurs plusieurs études affirment que les personnes qui se réveillent tôt et s’engagent dans une routine organisée ont tendance à avoir une bonne santé mentale et un taux de stress moins élevé.

Toutefois, il n’existe pas de règles rigides au niveau de ce qu’il faut faire ou ne pas faire. Certaines personnes préfèrent débuter la journée par un bon café, une séance de sport et une bonne douche. D’autres préfèrent le thé et une petite séance de méditation avant de se préparer pour sortir, ce qui signifie qu’il n’y a pas de routine parfaite qu’on peut adapter à tout le monde, car c’est une question de besoins qui varient selon la personne, son âge, ses responsabilités, ses capacités physiques et un tas d’autres éléments.

J’ai partagé dans l’une de mes vidéos quelques détails concernant ma routine matinale réaliste, en épargnant les détails du brossage de dents, soins de visage, prière et toutes les étapes essentielles; pour me concentrer sur ce qui me fait plaisir comme le fait de changer l’eau des fleurs et les déposer au soleil, préparer ma boisson préférée avec soin, lire quelques lignes d’un livre de philosophie que je considère comme méditation, parler au téléphone avec les personnes que j’aime, respirer l’air frais et fermer les yeux quelques minutes pour profiter des rayons de soleil qui réchauffent mon corps. Pendant des années, j’ai essayé de m’inspirer de routines de célébrités que je trouvais intéressantes mais j’échouais à chaque fois puisqu’il m’était difficile de tenir jusqu’au bout. J’ai fini par comprendre qu’il ne suffisait pas de copier tout ce que ces personnes faisaient, mais essayer de trouver ce qui me convient le plus et améliorer mes compétences jour après jour.

Pour conclure, je te conseille de noter tout ce que tu penses être capable de faire le matin, en prenant compte du temps et de l’énergie dont tu disposes, sans trop forcer et vouloir tout faire dès le premier jour. Par exemple, si tu as la possibilité de faire un peu de marche, ne dépasse pas les 10 minutes le premier jour, pour avoir le temps de prendre ton petit-déjeuner copieux que tu as décidé de préparer et éviter d’arriver en retard au boulot.

4 commentaires Ajouter un commentaire

  1. Zenubiah dit :

    Je t’aime Zozi💕

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    1. tellme310 dit :

      C’est très pur de ta part, je t’envoie beaucoup d’amour aussi.

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  2. Asmae CHERGHINI dit :

    Merci infiniment pour tes efforts 👍🏻

    Aimé par 1 personne

    1. tellme310 dit :

      Je le fais avec beaucoup de passion, merci également pour le commentaire bienveillant.

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